意識を流す

空気が淀む、水が淀む。などと言いますが、滞って新鮮でない様です。人も同じで気が淀んだ状態が気うつです。気になって気になって他にこころを配ることができなくなってしまいます。そこで気が流れるようにする必要がありますが、どうするか？
身の回りの単純作業をすることで可能になるようです。部屋の掃除、机の整理、草むしり、トイレ掃除。黙々と手を動かす作業、考えなくてもできるけど、考えることでより効率を上げることができる。そこが意識を流させるのだと思います。